Какие мышцы работают при езде на велосипеде?Ноги (верхняя часть).
Бицепсы и четырехглавая мышца бедра (квадрицепс) при езде на велосипеде работают примерно одинаково, но основная часть нагрузки всё-таки приходится на квадрицепс.

Ноги (нижняя часть).
Во время езды работают и нижние икроножные мышцы в то время, когда стопа ноги нажимает на педаль велосипеда. Также при этом движении работают подколенные сухожильные мышцы.

Ягодичные мышцы.
При езде эта группа мышц работает вместе с квадрицепсами (четырехглавой мышцей ноги). Кроме этого ягодицы учавствуют в удержании равновесия при езде.

Сгибатель бедра
Маленькая подвздошная мышца в районе паха и выполняет функцию разгибания бедра и сгибания ноги в коленном суставе. В велоспорте эта мышца часто травмируется.

Брюшные мышцы.
Эффективная езда на велосипеде требует, чтобы брюшные мышцы были сильные и натренированные. Основные функции пресса – удержание спины и тела в правильном положении и поддержание наклона тела вперёд. Если иметь сильные мышцы пресса, то ездить на велосипеде намного легче.

Руки и плечи.
В процессе езды на велосипеде верхняя часть тела почти не используется. Но, руки и плечи задействованы при выполнении поворотов руля и для удержания руля на подъёмах и спусках.